O bom sono é de vital importância para a nossa saúde física e mental.
Existem 3 tipos de insônia:
1- Dificuldade para pegar no sono
2- Excesso de despertares noturnos com grande dificuldade de se pegar no sono novemente
3- Despertar precoce demais
A insônia pode ser um problema isolado, geralmente consequência do estilo de vida moderno, no qual é possível fazer "qualquer coisa a qualquer hora", mesmo de madrugada.
Ou, pode ser parte de alguma doença clínica, neurológica ou psíquica: síndromes clínicas descompensadas (insuficiência cardíaca, doença pulmonar crônica, insuficiência renal) cursam com noites mal dormidas, doenças neurológicas costumam ter os transtornos do sono como parte do quadro (exemplo Doença de Parkinson), problemas psíquicos, como ansiedade e depressão, podem cursar com insônia (ou hipersonia- dormir demais).
Destaco aqui o papel da apneia do sono como causa de outro transtorno de sono comum, o sono não reparador. A pessoa não tem dificuldade para dormir e dorme a noite toda, mas se sente cansada o dia inteiro, pois a qualidade do sono fica prejudicada pela falta de oxigênio no cérebro.
Voltando à causa mais comum de insônia, aquela que vem das escolhas pessoas relacionadas ao estilo de vida, é muito comum as pessoas optarem pelo período noturno para trabalhar online, fazer compras na Internet, estudar ou simplemsmente assistir programas na TV... E a saúde global fica MUITO prejudicada por esse mau hábito.
Sendo assim, se você sofre de insônia, primeiro avalie se não se enquadra nesse tipo de questão: escolhas que não favorecem uma boa higiene do sono. Mudanças de hábito, mesmo sem ajuda médica, resolvem mais de 90% dos casos de insônia.
Caso precise de ajuda para dormir melhor, entre em contato conosco, pois certamente podemos ajudar, com ou sem medicamentos, dependendo do seu caso! Clique aqui para eu lhe ajudar mais!
Deixo abaixo vídeos educativos sobre o tema, para lhe ajudar:
DURMA BEM, SEM REMÉDIO
REMÉDIO PARA DORMIR FAZ MAL?
Existem 3 tipos de insônia:
1- Dificuldade para pegar no sono
2- Excesso de despertares noturnos com grande dificuldade de se pegar no sono novemente
3- Despertar precoce demais
A insônia pode ser um problema isolado, geralmente consequência do estilo de vida moderno, no qual é possível fazer "qualquer coisa a qualquer hora", mesmo de madrugada.
Ou, pode ser parte de alguma doença clínica, neurológica ou psíquica: síndromes clínicas descompensadas (insuficiência cardíaca, doença pulmonar crônica, insuficiência renal) cursam com noites mal dormidas, doenças neurológicas costumam ter os transtornos do sono como parte do quadro (exemplo Doença de Parkinson), problemas psíquicos, como ansiedade e depressão, podem cursar com insônia (ou hipersonia- dormir demais).
Destaco aqui o papel da apneia do sono como causa de outro transtorno de sono comum, o sono não reparador. A pessoa não tem dificuldade para dormir e dorme a noite toda, mas se sente cansada o dia inteiro, pois a qualidade do sono fica prejudicada pela falta de oxigênio no cérebro.
Voltando à causa mais comum de insônia, aquela que vem das escolhas pessoas relacionadas ao estilo de vida, é muito comum as pessoas optarem pelo período noturno para trabalhar online, fazer compras na Internet, estudar ou simplemsmente assistir programas na TV... E a saúde global fica MUITO prejudicada por esse mau hábito.
Sendo assim, se você sofre de insônia, primeiro avalie se não se enquadra nesse tipo de questão: escolhas que não favorecem uma boa higiene do sono. Mudanças de hábito, mesmo sem ajuda médica, resolvem mais de 90% dos casos de insônia.
Caso precise de ajuda para dormir melhor, entre em contato conosco, pois certamente podemos ajudar, com ou sem medicamentos, dependendo do seu caso! Clique aqui para eu lhe ajudar mais!
Deixo abaixo vídeos educativos sobre o tema, para lhe ajudar:
DURMA BEM, SEM REMÉDIO
REMÉDIO PARA DORMIR FAZ MAL?
